Tran

For noen uker siden var jeg hos legen pga mitt bekken og da fant vi ut at det er stund siden jeg sjekket stoffskiftet og tok noen blodprøver. Legen min sa at vi kunne likeså godt sjekke alt og ingen ting mens vi var i gang. Fikk brev i posten idag fra legen min at jeg er påvist lavt innhold av D-vitamin. Nysgjerrig som jeg er måtte det googles fordi jeg har aldri hatt det før. Jeg blir overrasket over hva slags symptomer man kan ha når man har vitamin-d mangel. F.eks muskelplager, tretthet og smerter i bekken og rygg. For de fleste av oss vil moderat soling av hud være tilstrekkelig tilførsel av D-vitamin men det gjelder for det meste sommerhalvåret. For det er ikke akkurat mye vi ser til sola fra oktober til mars. 
Fet fisk, jeg er ikke så fan av fisk men spiser noe, smør og melk av type ekstra lett er matvarer som inneholder vesentlige mengder av D-vitamin utenom tran da. Så da er spørsmålet om hvordan jeg skal få i meg nok vitamin-D

 Spise mere fisk
 D-vitaminer på kapsler
 Tran

Er litt pysete når det gjelder tran, kommer sikkert til å brekke meg unødvendig mye. Og jeg er dessverre ikke så glad i fisk at jeg vil spise det 2 til 3 ggr i uka. Så jeg går for kapsler og så kan jeg tillegg kjøpe ekstra lett melk. Det passer også fint at jeg begynner å jobbe igjen, fordi vi er mye ut og da vil jeg få masse sol på meg. Vis den er så snill og titter frem da.

Idag skal Max og jeg over til Grorud og spise middag hos min nevø og niese og søster selvfølgelig.

Ha en fin dag

Nettan